Achtsamkeitsbasierte Selbsterfahrung
Achtsamkeit ist mehr als eine Methode und besser als Haltung zu verstehen, in der sich die Persönlichkeit mit ihren unterschiedlichen Facetten zeigen darf.
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie speist sich aus bewährten Traditionen wie
Einsichtsmeditation (Vipassana), modernen Zugängen wie dem MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) bzw. MSC (Achtsamkeitsbasiertes Selbstmitgefühl) und baut vor allem in ihrer psychotherapeutischen Ausrichtung auf Persönlichkeitsentwicklung, Zufriedenheit und Sinnfindung auf.
Ziele
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Gesteigerte Lebensqualität
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Stressreduktion
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Verbesserter Umgang mit schweren Lebenssituationen
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Erhöhte Selbstakzeptanz
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Selbsterfahrung in der Gruppe
Ablauf
Die unterschiedlich strukturierten Blöcke zeigen verschiedene Zugangsweisen zu Achtsamkeit bzw. Psychotherapie und wie diese in den Alltag integriert werden können, um wesentlichen Selbsterfahrungsprozessen ein guter Boden zu sein.
Die Gruppe vermittelt einen bewussten Umgang mit Lebensthemen - Krisen, Depression, Ängsten, Sinnlosigkeitsgefühl, Selbstunsicherheit, Schmerzen - und richtet seinen Fokus auf Meditationen, Übungen und Dialoge, welche die ganzheitliche Wahrnehmung schulen.
Termine
Die sechs wöchentlichen Abendtermine von zweieinhalb Stunden werden ergänzt durch einen gemeinsamen vierstündigen Vormittag des Schweigens, der die erlernten Zugänge nochmals vereint.
Donnerstags 18:00 – 20:30 Uhr
Samstag 09:00 – 13:30 Uhr (inkl. vegetarischer Jause)
Zeitraum: Frühjahr und Herbst nach Absprache
Kosten und Anmeldung
EUR 410,-
Das Gruppenangeobt wird für Unternehmen als Seminarveranstaltung individuell angepasst.
min. 4 bzw. max. 4 TeilnehmerInnen
Anmeldung bitte unter: info@praxis-tischner.com